~ Yoga with LaLa ~

(ภาพจาก  Pixabay ) ช่วงเทศกาลคริสต์มาส และปีใหม่ที่จะถึงนี้คาดว่าหลายคนคงจะหลีกหนีการทานอาหารที่ไม่ค่อยน่ารักต่อสุขภาพเท่าไหร่ ไม่ว่าจะเป็นขนมหวานต่าง ๆ ที่มากับช่วงเทศกาลที่สำคัญแบบนี้ เช่น ช็อกโกแลต คุกกี้ หรือขนมเค้ก โอ้ยยยย ! ทำไงดีเนี่ย สวัสดีค่ะทุกคนพบกับลาล่าใน Yoga with LaLa Blog วันนี้ลาล่ามีสูตรสลัดผักสูตรเด็ดจริง ๆ แล้วน้ำสลัดสูตรนี้เคยเขียนไปแล้วนะคะ เพื่อน ๆ อ่านได้ที่นี่ค่ะ สูตรน้ำสลัด แต่วิธีการปรุงผักลาล่ายังไม่ได้เขียนบอกเพื่อน ๆ เลยวันนี้เรามาติดตามกันค่ะว่าวิธีการทำสลัดสูตรนี้ต้องเตรียมวัตถุดิบอะไรกันบ้าง (ภาพจากเฟสบุคผู้เขียน  LaLa ) ซูกินี่ 1 ลูก  มะเขือเทศลูกเล็ก 7 - 8 ลูก หัวหอมแดง 1 - 2 หัว ผักโขม  Rocket น้ำมันมะกอก (แบบใช้ผัด Refined Olive Oil) ดูให้ดีนะคะว่าชนิดไหนควรใช้กับการปรุงผ่านความร้อน (สั่งซื้อได้ที่นี่ คลิก ) เกลือหิมาลัย 1 หยิบมือ (สั่งซื้อได้ที่นี่ คลิก ) พริกไทยดำ 1 หยิบมือ (สั่งซื้อได้ที่นี่ คลิก ) ใบโรสแมรี่อบแห้ง 1 ช้อนชา (สั่งซื้อได้ที่นี่ คลิก ) อโวคาโด 1 ลูก Lemon 1 ซีก ส่วนผสมน้ำสลัด    น้ำมันมะกอก ( แบบใช้ทำสลัด Extra Virgin 1 ช้อนโต๊ะ

(รูปจาก  Canva )   Merry Christmas ค่ะทุกคน สวัสดีค่ะพบกับ Yoga with LaLa Blog ตอนที่เขียนบทความนี้ตรงกับวัน Christmas 2020 พอดิบพอดีเลยนะคะ และตอนนี้ลาล่าก็มาฉลองกับครอบครัวสามีที่ประเทศฝรั่งเศสค่ะ เมื่อ 6 ปีก่อนตอนจีบกับคุณสามีใหม่ ๆ ก็มีโดนหลอกให้มา เอ้ย ! มีโอกาสมาฉลองวัน Christmas ที่ฝรั่งเศสครั้งแรก จำได้ว่าไปฉลองกันที่เมือง Grenoble ซึ่งเป็นบ้านคุณน้าของสามี เมืองนี้สวยมาก ๆ เป็นเมืองที่อยู่ใกล้กับสกีรีสอทที่มีชื่อเมืองหนึ่งของฝรั่งเศสเลยค่ะ  ณ ตอนนั้นจำได้ว่าครอบครัวสามีทานฉลอง Christmas กันหนักหน่วงมาก เรียกว่า กิน คุย กิน คุย วนไปแบบนี้ 3 - 4 ชั่วโมง ตอนแรกก็งงตัวเองว่าทำไมปวดหลังจัง มานึกขึ้นอีกทีโอ้ย นั่งนานขนาดนี้หลังจะไม่เดี้ยงได้อย่างไร ดีนะที่สอนโยคะเลยรู้จักวิธีแก้เลยไม่ต้องไปพึ่งหมอที่ไหน (ใครสนใจคอร์สโยคะออนไลน์ คลิกที่นี่ ) คนฝรั่งเศสนี่ได้ขึ้นชื่อของการมีศิลปะในการรับประทานอาหารมาก ๆ สมัยตอนลาล่าอยู่อเมริกาจำได้ว่าเค้าก็ไม่ได้เรื่องมากอะไร หรืออาจจะแล้วแต่ครอบครัวก็ไม่รู้ แต่ปีนี้ได้มีโอกาสกลับมา Christmas ที่ฝรั่งเศสอีกครั้ง หลังจากครั้งแรกนั่งจนรากงอกเข็ดจนตามมาห

(รูปจาก  Pixabay.com ) สวัสดีค่ะทุกคน กลับมาพบกับลาล่าใน Yoga with LaLa Blog กันอีกแล้วนะคะ ตอนนี้เป็นช่วงที่ใกล้เทศกาลคริสต์มาสลาล่าเลยต้องเดินทางกลับไปฉลองกับครอบครัวคุณสามีที่ประเทศฝรั่งเศส แน่นอนค่ะว่าลาล่าแอบวิตกกังวลกับการเดินทางทุกครั้งเพราะ เพราะว่าส่วนตัวแล้วเป็นคนขี้กลัวเชื้อโรคมาก (ลากเสียงยาวไปถึงอยุธยาเมืองเก่าของเราแต่ก่อนกันเลย) แล้วประเทศที่ลาล่ากำลังจะเดินทางไปดันเป็นประเทศที่มีประชากรติดโควิดมากซะด้วยเลยทำให้ลาล่าต้องระมัดระวังตัวเป็นพิเศษ มาดูกันค่ะว่าคนขี้กลัวแบบลาล่าต้องเตรียมอุปกรณ์ชนิดใดบ้างในการเดินทางช่วงโควิดครั้งนี้ เพื่อน ๆ ทุกคนเห็นแล้วไม่ต้องตกใจในความเยอะของลาล่ากันนะคะ ปล่อยให้เป็นหน้าที่ของคุณสาลาล่าพอค่ะ มาเริ่มด้วยของชิ้นแรกกันเลย นี่แอบเปิดกระเป๋าให้ดูกันเลยนะเนี่ย ตามมาค่ะ ชิ้นที่ 1 หน้ากากอนามัย ชิ้นนี้ขาดไม่ได้นะคะ เพราะว่าหากขาดชิ้นนี้ไปนี่เข้าสนามบินไม่ได้แน่นอน สนามบินเมืองที่ลาล่าอยู่เค้าบังคับให้ใส่หน้ากากอนามัยเลยค่ะ ถึงจะเข้ามาข้างในได้ ลาล่าต้องมีหน้ากากอนามัยติดกระเป๋าอย่างน้อย 2 ชิ้น เผื่อถ้าเกิดหน้ากากชำรุด หรือเราเดินทางนาน ๆ จะได้มีเ