ประโยชน์ของการฝึกโยคะในท่าไหว้พระอาทิตย์
สวัสดีค่ะทุกคนพบกับลาล่าใน Yoga with LaLa Blog นะคะ ช่วงนี้ยังมีการระบาดของโรค Covid-19 อยู่ทั่วโลก ลาล่าจึงอยากให้ทุกคนคอยระวังรักษาสุขภาพกันด้วยนะคะ ลาล่ามีท่าฝึกโยคะที่ทุกคนสามารถฝึกอยู่กับบ้านได้ และได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมาฝากกันค่ะ (ภาพจาก YouTube Yoga with LaLa ) หากจะพูดถึงการฝึกโยคะ ถ้าเป็นผู้ฝึกใหม่อาจจะยังไม่คุ้นเคยกับท่าโยคะอาสนะต่าง ๆ มากนัก ลาล่าจึงอยากให้ทุกคนให้ความสําคัญกับการฝึกไหว้พระอาทิตย์ (หรือที่เรียกในภาษาโยคะว่า สุริยะนมัสการ) การฝึกไหว้พระอาทิตย์ในโยคะนี้มีหลากหลายแบบ ขึ้นอยู่กับผู้สอนแต่ละท่านว่าจะสอนแบบไหน และสอนอย่างไร (ภาพจาก YouTube Yoga with LaLa ) ประโยชน์ของท่าไหว้พระอาทิตย์นั้นมีมากมายหลายอย่างเลยค่ะ เช่น ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของร่างกายให้แข็งแรงขึ้นไม่ว่าจะเป็น กล้ามเนื้อแขน ขา และหน้าท้อง ช่วยให้เรามีสมาธิดีขึ้น สงบ และระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายก็ดีขึ้นด้วย (ภาพจาก YouTube Yoga with LaLa ) เพราะในท่าไหว้พระอาทิตย์มีทั้งการ ก้ม เงย แอ่นหลัง ยืดอก เหยียดขา ใ...
Comments
Post a Comment